אימון משקל גוף מלא! ללא ציוד- לורן ואן חרבנברוק עם מאי קדוש ורותם צדוק
קורונה הביאה אותנו עד הלום, אנחנו בהסגר.
עקב כך ובהתאם לזאת,
הערוץ שלי חזר לפעול בעזרת שתי מתאמנות מהממות שלי: מאי קדוש ורותם צדוק.
רותם תדגים לכם תרגילים בעצימות קלה עד בינונית.
מאי תדגים לכם את התרגילים בעצימות גבוהה.
מה שמאפשר לכולם לבצע את האימון ופשוט לעשות התאמה לרמת הכושר שלכם!
מושלם לא?! הכייייי!
מה אתם צריכים לאימון?
מגבת או מזרן, או מזרן ומגבת (תלוי בזיעה שלכם)
מים, מוטיבציה, וים של אנרגיה!
אל תשכחו להתחיל בחימום:
https://www.youtube.com/watch?v=ncuWd...
ולסיים במתיחות:
https://www.youtube.com/watch?v=qJ8En...
תנו בראש! וספרו לי איך היה!!
-------------------------
רוצים לקחת את היחסים שלנו צעד קדימה?
בואו לאינסטגרם: https://www.instagram.com/lauren_vang/
או לפייסבוק: https://www.facebook.com/Lauren.van.g...
או למייל: Lauren_v@msn.com
ו-היי! אל תשכחו לעקוב אחרי בערוץ בכפתור האדום!
וללחוץ על הפעמון כדי לקבל עדכון בכל פעם שאני מעלה סרטון!!!
נתראה בסרטון הבא!